אל תמהרו להוריד את החום – הניחו לגוף להילחם לבדו

לא כל חום הוא מסוכן, והורדה מהירה שלו עלולה לגרום לפעולה ההפוכה, ובמקום לטפל בבעיה דווקא להאריך את זמן ההחלמה. זכרו, חום גבוה מסוכן החל מטמפרטורה של 41.5 מעלות צלזיוס וממש לא כדאי לפעול באופן יזום, באמצעות תרופות, על מנת להוריד חום שנמוך מ-38.5 מעלות. פשוט אל תאיצו בתהליך ההחלמה ואל תתערבו, הניחו לגוף להתמודד לבדו, הוא יודע היטב מה לעשות.

יש לכם חום – אל תעשו פעילות גופנית !

השילוב של פעילות גופנית וחום עלול להיות מסוכן מאוד וכשחום הגוף עולה יש להימנע לחלוטין מפעילות גופנית מכל סוג. החום הגבוה עלול להיות ביטוי למחלה זיהומית שיכולה גם לגרום להפרעות בקצב הלב ואף לפגיעה בשריר הלב ואפילו לגרום לדום לב. בזמן הפעילות הגופנית החום עלול לעלות ולגרום למצב של היפרתרמיה ולכן על מנת שלא לסכן את עצמכם פשוט הימנעו מפעילות גופנית בזמן מחלה. כמה ימים של מנוחה יעשו לכם רק טוב.

אמבטיות קרות להורדת החום? – פחות

זה לכאורה נראה הגיוני: מים קרים מורידים טמפרטורה. אבל לגוף זה לא ממש משנה. חום גבוה הא תוצר של התרמוסטט הפנימי של כל אדם ואדם ולכן גם אם תנסו להוריד את החום באמצעות טבילה במי אמבט קרים העור שלכם יתקרר, אבל ליבת גופכם תישאר עם טמפרטורה גבוהה כמו גם התהליכים הדלקתיים, והתרמוסטט במוח שימשיך להורות על עליית חום. לכן מיתוס האמבטיות הקרות ראוי שיעלם, אין בהן כל טעם.

ממהרים לחמם את הבית? אין סיבה

חימום הבית יעלה את
טמפרטורת העור ויגרום להזעה מרובה, דבר שיתבטא באופן זמני כחום גבוה. לכן, כשיש חום, דווקא פתחו את החלון ואווררו את הבית, ואף הדליקו את המזגן על טמפרטורת חדר של 22-24 מעלות.

———————————

אירית נופארבר