בלי לרוץ ובזמן קצר: הספורט שישרוף לכם הרבה(!) קלוריות

קפיצה בחבל. אילוסטרציה: unsplash.com

דמיינו ספורט פשוט, אותו בוודאי ביצעתם בילדותכם, המשפר את סיבולת הלב ריאה, שיווי המשקל והקוראורדינציה, ועל הדרך גם שורף הרבה קלוריות. אה, והוא גם זול להפליא וכדי לבצע אותו לא תצטרכו מדריך מיומן, מנוי לחדר כושר או אפילו לצאת מהבית. קפיצה על חבל היא פעילות גופנית שמשפרת את הכושר במהירות, ומכיוון שהיא פעילות אירובית היא […]