טבאטה, ספינינג, ג'וגינג: באיזה אימון נשרוף הכי הרבה קלוריות?

אז עשית מנוי למכון כושר והתחלת לצעוד קצת בחוצות, הזיעה נוטפת, המצברוח גבוה – אבל המחוג של המשקל לא ממש זז. לפני שנכנסים לדיכי ומתמלאים ברגשות אשם, כדאי להתאים את האימון לציפיות שלנו. האם השאיפה היא לשפר את הסיבולת? לחזק את הגוף? אולי קבוצת שרירים מסוימת? או שמא לרדת במשקל? עד לפני כמה שנים נהוג […]